পেয়ারার উপকারিতা কি কি ?

পেয়ারা অন্যতম জনপ্রিয় ফল। কিন্তু আপনি কি জানেন প্রতিদিন মাত্র ১টি পেয়ারা খেলে সহজেই বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়? এতে থাকা ভিটামিন সি, লাইকোপিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট চুল থেকে পায়ের নখ পর্যন্ত শরীরের প্রতিটি অঙ্গের স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য বজায় রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। 

• ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ
• প্রতিদিন একটি করে পেয়ারা খেলে পটাশিয়ামের মাত্রা বৃদ্ধি পায় বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। তাতে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সুবিধা হয়। এছাড়াও বলা হচ্ছে, ডায়াবেটিস-২ রোগ থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করে পেয়ারা।
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
• পেয়ারায় রয়েছে ভিটামিন সি। যার ফলে শরীরে ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাসের আনাগোনা থেকে শরীরকে মুক্ত করা যায়। ফলে মৌসুম বদলের ফলে হাঁচি-কাশির সমস্যা থেকে পাওয়া যায় মুক্তি। গরমকালে পেয়ারা বেশি উপকারী।
• দৃষ্টিশক্তি ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে
• বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পেয়ারায় রয়েছে ভিটামিন এ। এর ফলে রাতকানা রোগ দূরে থাকে। পেয়ারায় থাকা ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকেও মুক্তি দেয়। ফলে সুস্থ থাকতে চাইলে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় পেয়ারা রাখতেই পারেন।