ঘাড়ে ব্যথা হলে করণীয় কী?
ডেস্ক রিপোর্ট
210
প্রকাশিত: ২২ অক্টোবর ২০২৩ | ১১:১০:৫১ এএম
ফাইল-ফটো
আজকে আমরা আলোচনা করবো এমন কিছু উপায়, যা অবলম্বনের মাধ্যমে ঘাড়ের ব্যাথা হওয়া থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
১. দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার বা মোবাইল ব্যবহার করবেন না।
২. মাথার ওপর কোনো ধরনের ওজন নেবেন না।
৩. শোয়ার সময় একটা মধ্যম সাইজের বালিশ ব্যবহার করবেন, যার অর্ধেকটুকু মাথা ও অর্ধেকটুকু ঘাড়ের নিচে দেবেন।
৪. সেলুনে কখনোই ঘাড় ম্যাসাজ করে নেবেন না।
৫. নিজেকে অবসাদ থেকে মুক্ত রাখতে হবে।
৬. একটানা ব্যথা থাকলে নিউরোসার্জন বা নিউরোলজিস্টের পরামর্শ নিতে হবে।
আরও পড়ুন:
অন্যান্য সম্পর্কিত আরও
সাগরে লঘুচাপ, রংপুর বিভাগে বন্যার শঙ্কা
২৬ সেপ্টেম্বর ২০২৪
"প্যারাডক্সিক্যাল সাজিদ: বিজ্ঞানের আলোকে ধর্মের যুক্তি"
১২ সেপ্টেম্বর ২০২৪
কেন খাবেন চিয়া সিড?
১১ সেপ্টেম্বর ২০২৪
খাঁটি ঘি এর নিশ্চয়তা দিচ্ছে একতা মার্ট
০৯ সেপ্টেম্বর ২০২৪
"আর রাহীকুল মাখতুম" রাসূলুল্লাহ (সা.)-এর জীবন ও সংগ্রামের বিবরণ
০৯ সেপ্টেম্বর ২০২৪
রান্নার স্বাদ বাড়াতে একতা মার্টের মসলার
০৭ সেপ্টেম্বর ২০২৪